美肌をつくるコツはやっぱり睡眠♪快眠のための7つの習慣

美肌には睡眠が大切

アテニアモイスチャライザーが超乾燥肌におすすめな理由

乾燥知らずの美肌を保つには、1に睡眠、2に睡眠と言っていいぐらい睡眠が大切♪
夜寝ている間に、肌をふくむ体全体の細胞が修復されますので、寝不足だと、それが滞って肌トラブルをはじめとし様々な不調に悩まされることになります。
とくに眠りはじめの3時間に分泌される成長ホルモンは、肌の再生をうながしてくれています。
せめて、0時半までには就寝したいもの、それから就寝時刻を一定にすることで成長ホルモンがスムーズに分泌され肌の状態がよくなってきます。

 

快眠ための7つの習慣

 

アテニアモイスチャライザーが超乾燥肌におすすめな理由

  1. 寝る前はノンカフェインの飲み物を飲む
  2. アロマオイルでリラックス
  3. 難しい本を読む^^;
  4. 軽~く運動をする。
  5. 寝る1時間前には照明を暗くする
  6. 体をしめつけるインナーをきない
  7. 7㎝前後のまくらを使う

 

 

 

美肌のために知っておきたい睡眠サイクル

 

睡眠には、

  • ノンレム睡眠
  • レム睡眠

があり、それぞれ1時間半ごとにいれかわります。

アテニアモイスチャライザーが超乾燥肌におすすめな理由

なので、6時間、7時間半、と1時間半単位で睡眠サイクルを設定すると朝の目覚めがスッキリします。
よく二度寝するとなかなかおきられないのはこのため。
寝始めはノンレム、スッキリ目覚めるのがレム睡眠、だから、睡眠時間は3時間ごとに6時間、9時間となるのが理想的

 

忙しくてなかなか、一定の時刻に就寝できない、睡眠時間が6時間以下になることがある、という方は、お肌の再生力が落ちてしまいがち…、アテニアのミッドナイトモイスチャライザーは、そんな方のお肌の再生力を助ける夜用美容液です♪

 

アロマでいやされるミッドナイト美容アテニアミッドナイトモイスチャライザーの口コミ

 

【アテニアミッドナイトモイスチャライザーで冬の乾燥ジワを防げるのか!?】乾燥おばさんの本音の口コミ!